PSYLLIUM FIBRA 100% SALUDABLE

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ORIGEN O RESEÑA:

El Psyllium es una planta originalmente europea (desde el sur del Mediterráneo al este de Asia). Se extendió desde España hasta la India pasando por el Golfo Pérsico. Fue de las primeras plantas llevadas a América desde Europa. Hoy en día es cultivado principalmente en Francia, España y la India (6). La India es quien domina el mercado mundial, la producción y la exportación de Psyllium. Allí es conocida como “izango”, nombre que hace referencia a la forma de la semilla ya que significa oído de caballo.

BENEFICIOS:

Psyllium ha sido investigado por sus beneficios para la salud, es reconocido como: laxante, hipocolesterolemiante e hipoglucemiante, y se está estudiando su aplicación en el tratamiento del síndrome de colon irritable (7). En la industria farmacéutica es ampliamente utilizado como demulcente (sustancia viscosa que ejerce acción protectora), emoliente (sustancia utilizada para ablandar), laxante; y como complemento de la dieta y la terapia con medicamentos. El Psyllium está considerado una fibra mucilaginosa debido a su poderosa capacidad para formar geles en agua. Se ha demostrado que aproximadamente el 50-60% de la cáscara tiene esa capacidad y es responsable del efecto laxante y hipocolesterolemiante. Ispágula es conocido como uno de los laxantes más suaves, aumenta el volumen, mejora la consistencia y aumenta la producción de las heces y es seguro para usarlo a largo plazo. Gracias a los mucílagos y la celulosa, Psyllium pueden absorber muchas veces su volumen en agua, formando una masa gelatinosa, consiguiendo unas heces suaves e hidratadas (efecto emoliente). Estas heces estimularán las contracciones de las paredes intestinales favoreciendo así el vaciado. Al mismo tiempo, los mucílagos crean un revestimiento que protegerá al intestino aliviando el dolor y el sangrado en el caso de hemorroides (efecto demulcente). Además, Psyllium presenta efecto homeostático, ayudando a regular los niveles de colesterol y glucosa en sangre. Se ha encontrado en diferentes ensayos de laboratorio que Psyllium baja los niveles de lípidos y colesterol en sangre, y por tanto reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Por otra parte, la fibra soluble presente en Psyllium es conocida por su potencial para moderar la glucosa posprandial y las concentraciones de insulina. Por ejemplo, en un reciente estudio en ratas se vio como la ingesta de 0.5 g/kg de peso/ día, reducía la hiperglicemia. Se recomienda su uso en caso de estreñimiento crónico, trastornos donde son deseables movimientos intestinales con heces blandas (fisuras anales, hemorroides, tras cirugías anales o rectales), durante el embarazo, como tratamiento secundario de varios tipos de diarrea y en el tratamiento de intestino irritable y en pacientes con hipercolesterolemia. No administrar simultáneamente con medicamentos. Los complementos alimenticios no están recomendados en caso de embarazo o lactancia.

USOS:

La dosis recomendada para la cáscara de Psyllium oscila entre 10 y 30 g diarios. Se aconseja empezar por dosis pequeñas e ir en aumento gradualmente. Se indica que la cáscara de ispágula debe tomarse con líquido abundante y durante el día, al menos media hora o una hora antes o después de tomar otros medicamentos y nunca antes de acostarse.

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